Steph Cycling Coach - Coach en cyclisme Alpes Côte d’Azur
Coaching personnalisé avec Stéphane Cognet - Entraînement sur mesure – Suivi à distance via Nolio – Optimisation des performances cyclistes
Vous recherchez un coach cycliste professionnel capable de vous accompagner dans votre progression, votre préparation de course ou votre développement à long terme ? Que vous soyez amateur passionné, cyclosportif ou coureur élite, Stéphane Cognet, entraîneur diplômé avec plus de 14 ans d’expérience, vous propose un coaching cyclisme individualisé, analyse de données, et entraînement structuré.
Basé à La Turbie, entre Monaco, Nice et Menton, Stéphane vous accompagne à distance ou en présentiel, avec des outils professionnels. Chaque athlète bénéficie d’un plan d’entraînement cycliste personnalisé, adapté à ses objectifs (compétition, granfondo, montée de col, remise en forme), à son profil physiologique et à ses contraintes de vie (famille, travail, emploi du temps). Le suivi se fait via la plateforme Nolio, reliée à Strava, permettant une analyse avancée de chaque séance (données de puissance, fréquence cardiaque, TSS, charge chronique, etc.). Chaque semaine, le plan est ajusté en fonction de vos sensations, de votre fatigue, de vos performances et des priorités du moment.
Que travaille un coach cycliste ?
Un entraînement structuré pour progresser durablement Stéphane Cognet structure vos cycles d’entraînement selon les principes de la charge progressive, de la surcompensation et de la spécificité. L’objectif : développer tous les systèmes énergétiques clés du cyclisme:
• Endurance fondamentale : base essentielle pour la longévité et l’efficacité métabolique
• Travail du seuil aérobie et anaérobie : amélioration de la capacité à soutenir des efforts intenses prolongés
• PMA (Puissance Maximale Aérobie) et VO2max : augmentation de la capacité d’oxygénation musculaire
• Sprints – explosivité – vélocité : entraînement neuromusculaire et coordination pour efforts courts et intenses
• Force maximale et force-endurance : séances spécifiques pour grimpeurs, rouleurs et cyclosportifs en montagne
• Optimisation de la récupération et prévention du surentraînement
• Préparation aux compétitions
Chaque séance est planifiée avec un objectif clair, des zones d’intensité précises (puissance, FC, RPE) et des indicateurs de progression.
- Un coaching accessible, réactif et humain
- Suivi à distance 7j/7 via Nolio (planning interactif, feedbacks, messagerie intégrée)
- Échange constant avec votre coach pour ajuster chaque micro-cycle
- Analyse technique et stratégique de vos courses ou objectifs spécifiques
- Possibilité de rencontrer Stéphane en magasin à La Turbie, pour un bilan, une étude posturale ou un premier échange personnalisé
Où que vous soyez sur la Côte d’Azur, progressez avec un coach professionnel Que vous rouliez à Monaco, Nice, Menton, Beausoleil, Èze, Roquebrune-Cap-Martin ou dans l’arrière-pays niçois, bénéficiez d’un coaching de haut niveau sans avoir à vous déplacer.
L’analyse des données, le suivi individualisé et les échanges réguliers permettent une progression structurée où que vous soyez.
Prêt à passer un cap ?
Contactez Stéphane Cognet via ce formulaire en ligne ci-dessous ou passez directement en boutique à La Turbie pour échanger sur vos objectifs.